購入を考えている方へ
こんにちは！2児のパパ。30代技術者系サラリーマン。の ひだりー です。
今回は初購入した『 Apple Watch SE 』を使用して生活で変化したこと（できること）を書いてみました。
私と同じく初購入を考えている方の参考になるかと思いますのよろしければ読んでみてください。
①目覚まし機能で毎日スッキリ！
まずは1日の始まりから。
私が使っているのは 『Auto Sleep』 という睡眠管理アプリ。
睡眠の分析ができます。
この機能を使って目覚ましのセットしてある時間の前の眠りの浅い時に振動で起こしてくれます。
今ではiPhoneのタイマーを目覚ましにしていました。朝起きるのが苦手な私はスヌーズで音量もそれなりに大きさで設定していたのでアラーム音で一緒に寝ている子供まで起こしてしまうことも度々ありました💦
また、深い眠りの時に起こされるので寝起きとしてはあまり良くない起き方でした💧
やはり、浅い睡眠の時に低刺激で目が覚めるのがメンタル的にも身体にも優しいですね。
AutoSleepのこの機能のおかげで子供たちを起こすことなく毎日スッキリ目覚めることができます👍
②料理中のタイマーとマルチタスク
朝スッキリ起きて次に役に立つのが
朝食、弁当を作るとき。
子供を起こす時間までの時間。出勤、登園時間を逆算してタイマーを設定したりします。
夕飯の調理中でもパスタの茹で上げ時間や低温調理など火を使う時にその場から離れてもタイマー機能のおかげで茹ですぎ、焦がすなどの失敗が大きく減りました。
子供のことも見ながらのマルチタスクなのでつい忘れがちなんですよね💧
ながら聴きをしながらの調理出会ったりコンロから離れてると音のタイマーも聞こえないこともあるので役に立ってます。
③ 仕事の効率が上がります （ポモドーロテクニック）
仕事をする中で集中力を高い状態で保ち、生産性を上げるために使っているポモドーロテクニック。
ご存じでしょうか？
25分間集中してその後に5分休憩をする。
このサイクルを繰り返す集中法です。
25分、5分でタイマーを活用することで仕事の効率も上がった結果、残業時間も減り家庭での時間を増やすことができました！
④ボイスレコーダー （議事録確認等）
大事な会話の途中、会議の途中、記録用にスマホを取り出したり、相手から見える位置にスマホを置いていると印象が悪くなることがあります。
なのでApple Watchのレコーダー機能を使って記録を残しています。
（もちろん許可を取った時に使っています）
心理学的にも相手とのコミニュケーションを阻害する要素（スマホ）が置いてない方が関係を築きやすいという研究結果が出ていました。
設定していれ万が一の記録の際にもば1タッチで録音が開始できるので便利です。
⑤リマインダーの有効活用 （メモの代わり）
料理中、仕事中、運転中、などすぐにスマホを操作できない時にSiriを使ってのメモ機能にリマインダーを使っています。
手を口元に近づけて「○時に○○でリマインド」や「買い物リスト 卵、牛乳をリマインド」などを話すだけ。
おかげで買い忘れやスケジュールなどのうっかりの買い物忘れが減りました。
⑥着信、LINEの通知
仕事中の保育所からの電話、友人からのLINE、緊急性のある連絡をしっかり教えてくれます。
ポケットに入れてても電話に気がつかないこともあるのでApple Watchの通知はありがたいですね。
⑦睡眠管理
①で登場した睡眠管理アプリ『AutoSleep』
これで浅い睡眠、深い睡眠、呼吸、心拍が記録できます。
深い睡眠をいかに多く取るかで翌朝の調子も変わってくるため、飲酒量、睡眠時間、などを調整することで朝方の生活にすることができてきました。
⑧運動不足の把握
現代社会の敵である運動不足。
意識しないといけないのをわかっていましたが実際どれぐらい足りなくてどれぐらい運動すれば解決するのか？
iPhoneを常に持ち歩いていれば多少は行動記録ができますがそうもいかないことも多いので常時計測してくれるApple Watchは最適です。
デスクワークが主体な仕事をしていますが、定期的に立っての軽い運動を通知で促してくれます。
ポモドーロテクニックで集中していると余計に立つ機会が減るので全身の健康管理にはいいのだと思います。
エコノミー症候群のように血栓ができるのも防いでくれている？のかな？？？
⑨水分補給
運動不足と合わせて疎かになりやすい水分補給。
購入前は仕事中の摂取水分量はおおよそ500mlぐらいでした。
これでは血液もドロドロでしょうね…💧
頭ではわかっていてもなかなか積極的に水分の摂取は難しいものです💧
しかしApple Watchとアプリ『わたしの水』があれば改善されます！
飲んだ水分量をタッチして入力（規定の量のタッチでOK）
一定の間隔で通知のしてくれます。
1日の終わりにどれぐらいの水分を取ったのかわかります。
体のためにも習慣をつけやすくなります。
無料だと水、お茶、コーヒーのみの分類のみ、サブスクだと飲み物の種類が増えたり体重の管理などができるようになります。
これはお試し3日の無料期間があります。
⑩iphoneを探す
あれ？スマホどこに置いたっけ？
こんなことありますよね？
急いで出かける時はめちゃくちゃ焦ります💦
こんな時も1タッチでiPhoneを探すを起動。
「ピーーーーン♪」
すぐに見つかります。
我が家では子供がよくiPhoneを隠してしまうので今ではなくてはならない機能になりました😅
最後に
今まではiPhoneがあるから大丈夫！困ったらiPadで探せるからいらないかな？など考えてApple Watchを購入することすら考えていませんでした。
しかし買ってみて大正解でした！今では必要不可欠なアイテムになりました！
シリーズは色々ありますがそこは好みでいいと思います。心電図や電池持ち、常時点灯など必要な機能は人それぞれですが、等しくやれる内容を今回の「購入して変化した10のこと」で紹介しました。
個人的にはSEで十分な画面の大きさ、機能を持っていると思います。
後は予算、好みで選んでいいのかもしれません。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
購入を迷っている方の参考になれば幸いです。
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